ladnie ladnie

mam to samo!! najgorsze, że ja mogę miliony razy tłumaczyć, że po prostu takich rzeczy nie jem/nie mogę/nie mam ochoty/zwyczajnie nie - nikt nie słucha, bo jak to tak, taka okazja a ja nie zjem, z nimi nie wypiję.. strasznie mnie to demobilizuje a dziś np. znów miałam analizę sensoryczną i musiałam robić małe oszustwa. soki marchewkowe i jogurty [...]

Załączam pomiary z tego tygodnia i małe podsumowanie 6 tygodni a la sfd. Czysta miska i trening najpierw obwodowy z postu Michaiła, a potem ułożony przez Akneraj (siłowo wytrzymałościowy 3 x w tygodniu). Przed tym cyklem treningowym kilka miesięcy odchudzania, na końcu którego jadłam 1400 kcal (razem z warzywami), na początku treningów wskoczyłam [...]

Hej, hej! Minał tydzień i 2 dni regeneracji. Nie podoba mi się szczerze ta regeneracja, ponieważ nie są to standardowe dni, tylko wyjazdy, rodzina imprezy urodziny i bylo kilka dni, z ktorych dietowo nie jestem zadowolona.. Podczas zwyklego cyklu nie mam problemów z trzymaniem reżimu, a teraz jakieś rozluźnienie mnie dopadło.. chyba też brak [...]

Magdak, wiesz dla mnie było Wasze towarzystwo a kura miala świnki za kompanów, gdzieżbym śmiala amatorów sportów siłowych nazwać karczkami %-) eee tam ładnie, patrząc na Ciebie to moje rege to rege na lenia ;-) w czwartek-piątek minie 2 tyg, więc czas już ruszać, trening i miska już się warzą (gotują czyli) dzięki 4nn i Obli, także jestem jak na [...]

eee tam ładnie, patrząc na Ciebie to moje rege to rege na lenia Taaaa, za to patrząc na Ciebie moja redukcja to redukcja lenia. ;-) Kawał dobrej roboty, masz prawo do odpoczynku! :-D Karczek, kark... co za różnica. %-)

WITAJCIE W II ETAPIE ZMAGAŃ WSPOMAGANYCH PRZEZ Trec Nutrition! Dziękuję Moderatorkom za dalszy kredyt zaufania i decyzję by wpierać moją pracę swoją fachową opieką oraz suplementacją sponsora. Dzię-ku-ję! C E L: powiedziałabym dalsza redukcyja, ale moze to rekompozycja %-) Skupimy się w tym cyklu na nogach, tak też ukierunkowany jest trening, [...]

Ładnie dajesz na tej misce, łączę się w braku obfitości };-) Choć my wiemy, że to gorzej wygląda niż jest w rzeczywistości.

Yosia, ładnie jest %-) Są mięśnie i jest kobieco :-)) Dajesz z siebie dużo i to najważniejsze };-)

Yosia nie narzekaj bo jest bardzo ładnie, piękna kobieca,wysportowana sylwetka:-). Gratuluję:-).

No co u ciebie tak cicho? cisza przed burzą ;-) nieee tak powoli sobie robie. Magdak przyszła, nagadała, że zrobiłam "łatwiejszą" wersję miękkich nuk, po czym poszła, zrobiła "trudniejsza" w czasie prawie o 1/3 mniejszym.. @@-) ładnie to tak? ;-) Poniżej trening z dziś, coś tam sobie ułożyłam, zasięgnąłam rady 4Ani, Huberta, coś tam rozkminiłam i [...]

[...] sie wkrecilo cale to porazka.... serce nap*****lalo jakbym sie amfy nacpal, sila niesamowita, na silowni i po uczucie eufori... naokolo szlyszalem dziwnie wszystkich, czache ladnie porylo nie wiedzialem co gadam , jak dla mnie to zaduzo... moze dlatego je jestem przy koncowce redukcji i waga jest niska, kalorie tez ladnie pociete... kolo 2600kcal [...]

Ok od jutra zaczynam stanie na rękach, a jak wyschnie piasek na boisku to spróbuję chodzić. Mostek i stanie na głowie chyba też przydałoby się poćwiczyć. Chciałabym przejść na lepszą grupę ale nie ma tam żadnej dziewczyny, mi to tak nie przeszkadza ale chłopaki nie chcą ze mną ćwiczyć... Trener mówi że czują sie przy mnie gorsi ( na pewno -.- ) [...]

[...] zanim wycinke zaczniesz robic to dorzuc jeszcze ladnych pare kg masy...przydaloby sie tak z 12-15 i dopiero pomysly oredukcji kamiru - j.w pamietam jakis Twoj test, bylo juz ladnie ,a tutaj masakra , chyba to nie tylko przez te ostatnie problemy, bez przesady ;) hernegild powodzenia , dobra ubita sylwetka, widac kawał mięcha bronek - cały doping [...]

Kamiru tamten test ładnie prowadził ale dieta tutaj tez kuleje, posiłki z ziemniakow i kotletow mielonych to raczej właśnie dla kowalskiego serek wiejski tak samo. Kamiru zrób dobra miche, szamaj i pokażesz wtedy ze dobrze to ogarniasz, bo narazie niektóry rzeczywiscie moga odnosic takie wrażenie ze nie wiesz zbytnio co robisz etc.

dokładnie według mnie progresja ciężaru w seriach to najlepsza metoda.. ładnie prowadzony teścik czytam z zaciekawieniem..

Patka nie ma sie co dziwić ,że patrzyli teść im skoczył na treningu hehe ładnie technicznie.. nisko schodzisz.. tyłeczek pracuje według mnie to podstawowe ćwieczenie jakie kobitki powinny robić.. wtedy się robi sexy wystająca pupa pozdr.

"I własnie dlatego, rosną tyłki, a nie uda" - no i wlasnie o to chodzi Kobieta ładnie wyglada z "odstajacym tyleczkiem", mezczyzna gorzej, ci co trenuja ciagi maja takie "kacze kupry" Fuuuj. Zalezy co dla kogo jest priorytetem. Ayla, kwesta gustu :P u panów którzy robią ciężkie siady akurat jest na co popatrzeć [...]

Kurde no aż sam w tego Ampeda wątpie ile powinno się sypać, no ale ja mixuje od zawsze minimum 2 miarki przed treningowo i z puchy ubyło mi tak jak powinno być 1/3 prochu, i tutaj jest prośba, jak ktoś ma wagę elektroniczną niech zważy, bo na etykiecie nie jest jasno i wyraźnie napisane, że jedna porcja to 1 miarka, poza tym sami każą sypać od 2 [...]

no no ładnie sie tu prowadzicie wypiski,filmy,zdjecia, wszystko jest git hernegild napisz cos wiecej o tej zupie, bo uwielbiam chrzan

ladnie barki nawet pinknie moglbym rzec